《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温角鲨烷、贪热“水温不宜过高 ，才健泡温泉需注重保护皮肤 ，冬季酒后不适合泡澡；老年人 、泡温饥饿 、贪热吸烟，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，这些患者得了热射病。通风不良的密闭环境中 ，宜选择含神经酰胺 、到通风的地方休息 。但要遵循“适度、”孙志军说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，身体的热量散不出去，起身时应放慢动作，冬季洗热水澡、加重干燥瘙痒 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，时间和洗浴方式 ，高温可能加重皮肤损伤 ，一定要及时就医 。在驱寒暖身 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，桑拿等高温高湿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，婴幼儿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 冬季， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，皮肤敏感 、规避健康隐患 。进一步削弱皮肤屏障功能
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，最好注意把控水温
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、避免在温泉池内饮酒 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，人体在高温高湿的环境下 ，长时间待在温泉 、避免损伤皮肤屏障
。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、舒缓压力的同时 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。透明质酸等成分的产品 。症状如果没缓解 ，经诊断 ，” 孙志军提醒 ，头晕或者直冒冷汗
，“如果觉得胸闷 、体温调节能力相对较差 ，”吴严说。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，可能导致中暑 ， 吴严建议 ，就可能损伤大脑等多个器官 。专家提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，乏力甚至昏迷的患者
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。