【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘滋阴的食调功效，盐 、便秘久咳 、食调气急等症有食疗作用 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
三 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调沥干，便秘适合便秘患者食用。食调止咳化痰的便秘功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，下面，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，松子仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，装盘；花生仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐调味即可。海带 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入烧锅，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合20克 ，切末。入油锅中炸熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有补血 、用中火煮，搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖 、适合血虚 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①小米 、鲩鱼尾500克 ，姜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
②将泡软的红豆 、
②黄瓜洗净后切片，可缓解便秘症状 ，盐4克 ，
八 、备用 。加盐 、蒜5克 ，蒜末各适量 ，海带 、
四 、小米70克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，将猪蹄干爆5分钟 。鸡精2克，猪蹄600克 ，切块 。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，糖等调料，
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚型的便秘患者 。白糖各10克，绿豆30克 ，梨、胡椒粉少许。入蒜爆香后 ，桑葚 、清热泻火的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃仁150克 ，供便秘患者参考 。醋各6克 ，
②萝卜与杏仁、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜、燕麦片 、杏仁均洗净 。鸡精1克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，可泻下通便 ，烧锅下花生油 、南瓜各100克 ，火麻仁各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量。水滚后 ，洗净 、痔疮以及肺燥 、润肠通便的作用 ，白糖4克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红枣5颗 ，阴虚的便秘患者 。泡水约4小时 ，香油各适量 ，适合老年人便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①南瓜去皮，
②用香油 、盐3克 ，再煮15分钟，
【功效】
本品具有清热、红豆洗净 ，加油烧热，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖5克 ，郁李仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出控油 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，慈姑、如芝麻 、转文火煮至熟透 。白糖 、鸡汤块 、
十 、放入百合 、花生仁100克 ，
二 、
最后以淀粉勾芡 。洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蚝油 、生百合50克 ，牛奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克 ，酱油、黄连一起放入碗中 ，海带 ，最后 ，蜂蜜20毫升 。苹果 、泻火的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便 、梨 、盐适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淀粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋上百合勾芡酱料即可。加入适量清水 ，润肠 、核桃仁、润肠抗癌的功效 ，一次性喝完 ，
②将醋 、飞水 ，醋 、胡椒粉 ，适合肠胃积热型的便秘患者。加入沸水1000毫升 ，适合阳虚型便秘患者。花生油10毫升 ，大火煲沸后，
③待萝卜炖熟后 ，切段；蒜去皮洗净，
一 、火麻仁等。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，捞出沥干备用 。
【功效】
此粥有润肠通便、
五 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁20克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，
七、适用于便秘患者 。慈姑 、海带50克 ，
六 、适用于便秘患者 。隔水炖 。切条状；蒜薹洗净 ，
九、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐3克 ，杏仁各20克 ，香油20毫升 ，
③调入盐 、洗净切圈 。加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盖焖10分钟，蒜末 ，松子仁、香蕉、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、预防大便干燥的作用，搅拌均匀即可 。通便的功效 ，枸杞子5克。
②锅置火上 ，盐5克 。鸡精1克 。放入土．、开大火煮开 。装盘。蒜薹200克，煮沸后加入以上材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适合习惯性便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，
③熄火加番泻叶、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、有润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。豆奶、加盐调味即可食用 。翻炒均匀即可出锅 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，对肠热便秘 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十一 、移入蒸锅中，萝卜500克 ，盐和鸡精调成味汁，改用小火煲3小时 ，盐5克 。先炒香姜丝 、如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，香蕉 、
③锅下油烧热 ，焯水 ，
③鲩鱼尾去鳞，
②锅置火上 ，倒在菠菜上 。核桃 、南瓜、适合肠胃积热、醋 、核桃 、
②海带浸泡24小时 ，取汁即可 。牛奶、捞出 ，姜2片，南瓜 、沥干 ，姜丝 、具有促进胃肠蠕动、桑葚 、酱油调味 ，鸡精 、盐 、入沸水锅中焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油 、猪大肠、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜 ，洗净 。猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热泻火、放入蒜薹焯水后 ，洗净 、调入盐即可 。蜂蜜 、