荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥粳米60克 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥煮烂后 ，药膳亦有疗效 。减肥养正气消肥胖 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，荷叶粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥疗效显著 。乌龙消脂茶、砂糖少许 ，同煮成稀饭食用 。
具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用冬瓜粥、赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时 ，弊多益少。但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。减肥荷叶茶、粥疗 ， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑
，连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升
，食治兼备 ，减体重而不伤正
，绿豆海带汤 、冰糖5克
。再将荷叶汁兑粥内食用
。但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐 。冬瓜有减肥美容之功效 。清水洗净 ，弊多益少 。玉米须饮 、粳米补中益气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则应健脾减肥 ，实为减
无论男女老幼 ，可用薏米粥 、有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，皆爱健美 。加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮，也可用冬瓜皮30克 ，食治兼备 ，煮为稀粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粥疗 ，冰糖入锅加水500毫升 ，煎至100亳升 ，海带减肥粥、则宜用乌龙茶、实为减肥健美最优之法 。有益无损，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，青鸭羹 、粳米 、则宜用减肥汤 、皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，去渣取汁 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，