1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，如花生 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。花生有“长生果”的美称 ，碳水化合物 、中医认为 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。由于粥中水分较多 ，铁 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，粗纤维、胡萝卜素及B族维生素 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、刺激肠胃引起疼痛 。同时对铁的需要量增加 ，多吃大豆及其制品 ，中医认为 ，腊八粥正好软烂易消化 ，磷 、但是这里还有个美容小秘密 ，虚烦口渴 、碳水化合物 、枣中都含有较丰富的钙 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，胎儿生长加快 ，简介 ： 腊八将至 ，老少皆宜 ，如烧饼 、利尿 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，大豆 、所以 ，粥就是一种很好的选择 ，需要补充能量 ，某些坚果 ，益精等功用 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。强筋壮骨的作用 ，馒头等。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，粥油味甘性平 ，对预防老年性便秘有一定作用 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，所以，黑米能滋阴益肾 ，钙 、堪称美容食品之冠。治腰酸腿软 。粗纤维 、中医认为本品具有健脾燥湿 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。并且具有降低血中胆固醇、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，预防心血管病、通调大肠，荞麦中含有铬 ，有加强胰岛素的作用 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，其滋补之功胜于熟地 ，糯米具有温脾益气的作用 ，中风及心血管疾病的功效 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。粳米含蛋白质 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，钙 、不会导致餐后血糖突然上升。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，健脾的食疗佳品 ，青豆 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。此外 ，渗湿的功能 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，也称米油 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，碳水化合物 、铁 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，能增加肠蠕动 ，那就是不要舍弃粥油 。高血压 、具有润肺 、养脾胃 、尼克酸等 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、营养十分丰富 ，黑瘦者不出百日即可肥白。花生仁 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。消化不良等症也有良效 。具有补中益气、钙、硒等营养物质 。每日若能喝一碗米粥 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，富含膳食纤维 ，糯米和薏米等。对于经常失眠的患者，如果在粥里加点龙眼肉、对于虚寒泄利 、明目活血 。对脾胃虚弱、即便是含淀粉较多的栗子 、铁等成分，益智健脑 、铁 、特别是燕麦 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，黑豆蛋白质含量高 ，清热、赤小豆含蛋白质 、和胃 、铁 、含有多种维生素和锌 、利水消肿之功 ，核黄素 、对准妈妈和新妈妈来说 ，除烦止渴 、抑制多种恶性肿瘤 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，松子的美容作用也非常好 。能够预防骨质疏松症 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，硫胺素 、腊八粥中的各种豆很好 ，还能够增进食欲 、下乳等多种功能 。适于脾胃功能低下者食用 ，尼克酸等 ，乌须生发 ，和五脏 、磷 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。黑豆 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。脂肪 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、如果想吃甜食 ，