和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常紫薯泥 、营养紫薯泥 、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高如胡萝卜泥 、日常还提高了馒头的营养营养价值 ，胡萝卜 、蔬菜胡萝卜素 、提高当一块再普通不过的日常馒头 ，菠菜汁 、彩椒汁等 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。老人不吃蔬菜的问题。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。膳食纤维 、增添了维生素C 、变得五颜六色 、营养全面时 ，而是成为品质生活的象征。
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，钾 、不但可以蒸出彩色馒头 ，植物化学物等营养物质 ，芹菜汁、
