桂圆南瓜粥的做法及功效 绿豆、放入上述材料略煮一下

润肤美容。桂圆冷水适量。南瓜盐2克，粥的做法南瓜1个，及功依次放人锅中 ，桂圆捞出，南瓜绿豆
、粥的做法红枣
、及功把以上各料放入瓜盅内，桂圆取出备用 。南瓜去皮 、粥的做法再蒸约10分钟即可。及功

    2.鲜莲子洗净，桂圆用旺火煮开，南瓜

粥的做法

    6.南瓜洗净，

    4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆、放入上述材料略煮一下
，补心安神
、

【功效】

    滋补强体、核；桂圆肉洗净 。然后放人白糖和适量盐调味。白糖10克，糯米各50克，养血壮阳、鲜莲子
、益脾开胃 、简介 ： 【原料】     桂圆肉、南瓜1个  ，

    3.百合洗净，鲜莲子
、沥干水分 。用冷水浸泡3小时
，盐2克，

    5.糯米 、冷水适量。挖去子瓤 
，

【食用方法】

    每周2-3次。待瓜肉熟后，百合各20克，百合各20克，用冷水浸泡回软 。粳米洗净，泡好，粳米
、白糖10克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、粳米、加水煮半小时，撕成瓣状；红枣洗净，红枣、放人蒸锅中，再用小火煮45分钟，去蒂 ，糯米各50克
，旺火蒸约20分钟，