【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功切块 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝宜迅速饮用
，汁的做法
【做法】
1
、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法 【做法】 1 、建议喝3天，菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗，否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，
