韭菜去根洗净后切成小段 。分钟韭菜

　　配料：盐 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　4 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　7 、提神

　　8 、解春韭菜

　　2  、鲜鱿

　　6 、分钟

　　5 、自制香油 、提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油  。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。盛出食用。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。加入盐和香油翻炒出锅 。