4、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
2 、瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋锅中放入橄榄油 ，误西
2 、班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，两勺咖喱粉炒均匀。
胡萝卜一根 、米一杯配料：洋葱半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，锅中再放入油 ，
小贴士 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。柠檬一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、洒入一些迷迭香 。海虾100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、
6 、西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后 ，白兰地 、米饭熟后 ，加入海盐 ，胡萝卜 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、鱿鱼，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
5 、接着放入红甜椒 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。