补上工作日缺失的年心睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。如果平日无法睡够 ，周末然而 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。年心现实中
，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段
。则被判定为存在抑郁倾向
。但现实往往难如人愿
。团队表示
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。那些在周末补觉的人
，同时 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落， 研究显示，抑郁风险也随之攀升。