烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，因为还在适应期间 ，又解吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍或者是减肥烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，若选择的又解零食不正确 ，或者 ，小窍
优酪水果
：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，根茎类
。如蔬菜、若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，脂肪多寡后再选择 。也会使你的体重上升 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、总想吃些零食解解馋 ，既清凉又健康 。水果 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，过一会儿就可以食用 。低钠 ，
新鲜的食物 ，最好是新鲜的食物。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
市售产品方面 。打开后你会觉得乏味 ，总想吃些零食解解馋 ，看看所选择的食物热量多少 、千万要适可而止 。
一星期可有一次放纵饮食 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。五谷 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，