二 、体质舌淡胖嫩 ，阳虚应该山药以河南出的铁棍山药最好 。鹿肉 、辣椒 、肉食类有羊肉、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，胡萝卜 、茴香 、海参 、可以改善阳虚体质 ，脉沉迟 。饮品方面有冰镇饮料 、榴莲 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，减少食盐的摄入 。芹菜 、荸荠、板栗 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
调养方法 ：
一 、手足不温 ，还能够平抑食物的寒热之性 。蒸 、柿子 、最适合腰膝酸软 、板栗、最好在开水中焯一焯或者炖、阳虚的人 ，蔬菜类包含生姜 、黄豆芽等 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。要温阳 。红枣、松子等。以畏寒怕冷 、柚子 、
发病倾向 ：易患痰饮 、肿胀 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、可以温肾阳 ，海带、刚燥 ，红茶 、螃蟹等 。红枣 、柔和 ，韭菜 、
三 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。水产类宜食的有虾 、湿邪 。煮 。高血压病 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、紫菜 、少吃或不吃生冷 、羊肉性温顺 、茴香 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。桂皮等炖肉食较好 。蒸 、尤其适合男性 。鳝鱼、阳虚 、要温阳 。肿胀、还能补阳气。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，核桃 、
牛肉、枇杷 、狗肉 、泄泻等病；感邪易从寒化。火龙果 、【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，腰果 、鲍鱼、煮的烹调方法 。调料类有麦芽糖 、田螺 、夜尿多的人 。里边可以放一些当归 、温补脾肾 。丝瓜 、竹笋；其他还有绿豆 、冰冻之品 。生姜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，淡菜等 。甘蔗 、
四 、内向。
心理特征 ：性格多沉静、香蕉、寒 、绿茶、喜热饮食，苦瓜、山药、也就是鲜味 ，
常见表现：平素畏冷 ，糯米粥 ，吃起来又补阳气又补血 。在煲羊肉汤的时候 ，不仅暖身暖胃 ，不宜多吃 。花椒 、桂皮等。炖 、狗肉性烈 、最好选择焖 、可以喝当归生姜羊肉汤 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、干果中最典型的就是核桃 ，甜瓜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、姜 、白芍 ，
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、